パパ活匿名質問箱

男性会員

シアトル

コラム記事

あの程度で、お金も名声もあって死ぬなんて、病気だったんでしょうね。

感情が壊れたら、早めに睡眠薬か抗うつ薬飲んでしばらく何もせず寝てます。
落ち着いてから行動。

• 回答日時：2024/02/04 04:39

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男性会員

日月新

インターネットの誹謗中傷で、女子プロレスラーの方が亡くなったり、仕事が人生の全てと思いこまされて、過労自殺とか多いですね。

①まず、誹謗中傷する人に近づかない。
インターネットを見ない。
心から応援してくれる、受け入れている人（家族、友人、恋人、パパや女性でいるかな？）と過ごす。
何もない平時の時からデジタル断ちできるようにしておく必要があるかもしれませんね。

②疲れたら、休む
一日ふて寝する。
インターネットから隔離できるところで、体を動かしてもいいかもしれません。
電波の入らない登山とか、端末を持たずにジムで１時間とか、茶道なんかもいいかもしれませんね。

③本当に疲れたら、心療内科、精神科
精神科の初診は１か月、２か月先になることも多いです。
内科でも、抗うつ剤、睡眠薬を処方してくれるところもあります。
ちょっとした相談ができるかかりつけ医を作っておくことをお勧めします。
そうすると、精神科等の初診が入らないときにも安心です。

④根本的な考え方を変える。
根本的には、脳外傷がない非器質性のものですから、その人の考え方の問題です。
トイレの落書き程度のインターネットの書き込みを真に受けてしまう。
子としての自分、友人としての自分、趣味の仲間としての自分、自分にはいろんな側面があるんだけど、今の職場における自分がすべてと思って、心身を壊すまでがんばってしまう。
認知療法はセルフで出来ますね。
あと、宗教の信仰心を持っている人は強いですね。キリスト教徒だと神様と自分という軸があるからでしょうか。仏教だと、一切皆苦、諸行無常と考えて、苦しいのが当たり前、今の状況も成立条件が変化すれば必ず変わると考えているからでしょうか。
宗教以外でも自己啓発とかで根本の考え方変わることもありますね。
宗教も自己啓発も、不安に付け込んで精神的にも肉体的にも経済的に酷使されてしまう悪質なものもありますので、そちらでドツボにハマらないようにしてください。

• 回答日時：2024/02/04 05:29

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男性会員

ダイ

どんな人間でも、すべての人に好かれるということはない。

有名人がエゴサなどをするときには、そこをきちんと理解しているかどうかで傷つくかが決まります。

人間は、分かっている痛みにはかなりの程度まで我慢できますが、突然の痛みには我慢ができません。

たとえば虫歯を歯医者さんに削ってもらうときには、痛いのが分かっているので相当なレベルのものでも我慢ができますよね。

ボクシングなどでも、どこからくるのか分からないパンチには我慢ができないと聞きます。

心が折れそうになったとき、私の場合は吐き出すだけ吐き出すことにして寝ます。

吐き出す相手は、職場の仲の良い同僚や親、親友などですね。

自分の中で溜めてしまうと、本当に心が折れてしまうような気がするからです。

しばらく時間がたてば、仕方ないと諦めることができます。

どんなことでも、人間どこかで諦めることが大事だと考えています。

• 回答日時：2024/02/04 09:24

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