こんにちは、夏雪です。
だんだん暑くなってくると、
夏雪は、
ビアホールに行きたいなぁ～。
さて、冷たいものを食べたり、お酒の飲んだり、
夏はエネルギーも使うので食欲も増したり
いろいろ体に気を使う季節です。
特に露出が増えてくる時期なので、
そこで今回は、
ちなみに、
夏雪は、165cm、標準体型のおっぱいはEカップ。
おなか周りは柔らかいので、腹筋は割れていません。
よくデートで、「エロい体してるねぇ♡」と言われます。
そして、そんな夏雪の体型維持方法はズバリ３つ。
- 朝方の食事
- フラフープ、ヨガ、ストレッチ
- ピンヒールを履く
ピンとくるような来ないようなでしょう？
ちょっと詳しく解説しますね。
Contents
①朝方の朝食
夜デートや遊びのお誘いがないときは、
朝ごはんをがっつり食べて、夜ご飯を超軽量にする。
そして、寝る前３時間前までに夕食は済まします。
私はなので、
そして夜は、サラダとフルーツのみ、とかね。
でも、この朝方の食事って結構ダイエット効果がって、朝は１日の始めなのでやっぱりエネルギーがいるんです。
なのでしっかり食事をすることでエネルギーが燃焼しだすんです。
ということは、その日１日、脂肪が燃えやすい体になるんです。
昼間は普段通りに食べています。
夜はもう寝るだけなので、エネルギー入らないですし、
無駄なものを溜め込まないように食事量を減らす、それだけです。
そして、私はウサギか馬かというくらい野菜とフルーツが好きで、レタスとかスイカとかひと玉ぺろっと食べちゃう人間なんです。
なので、繊維質やビタミンなどの栄養素をたくさん摂取する分、
便通に良い食事としてオススメは、
お腹に優しいですよ。
②フラフープ、ヨガ、ストレッチ
こちらは運動ですね。で
も、私、運動は好きなものの、毎日継続してするような腹筋とか、
めんどくさくて続かないんです。
ダメだなぁ、と思いつつ、継続できない。
そんな中、唯一ずっと続けているのが、ホットヨガと、
ホットヨガは、
大量の汗を掻くので気持ちがいいのでストレス発散にもなります。
フラフープは、家で気がつけばくるくるくるくる回しています。
私、フラフープが得意で、１時間とかそのまま回せちゃうんです。
しかも、私の場合、本を読みながらとか、映画を見ながらとか、
なにかしながらフラフープを無意識に回せるので、１時間フラフープを回していても時間が経つのが早い。
フラフープは主に腰回りから下半身の運動になるので、
フラフープにもエクササイズ用の少し重たいものがあるので、
ストレッチは、私身体の凝りが激しいので、
体をほぐすのが日課です。
背中や肩周り、腰回りをひねったり伸ばしたり、
翌朝むくみが出たりするので欠かせません。
③ピンヒールを履く
最後にピンヒールを履くことですが、
これにより、背筋が伸びたりヒップアップになったり、
気持ち的にもしゃんと上向きになりますし、
私は怪我でもしない限り、３６５日ピンヒールです。
基本的に5cm以上のピンヒールを私は好みますが、
仕事の日なんかは低めのピンヒールでも良いかもしれません。
ヒールって女性しか履かない美しい靴なので、
「美しい靴を履くと、
イタリアの迷信で、私の好きな言葉です。
とうことで、今回は、
いかがでしたか？
夏雪、実は、今新しくやりたいことがって、
乗馬なんです。
乗馬って、
エッチのときに使う、お尻や膣、
エッチが気持ちよくなるんですって。
誰か機械があれば、夏雪を乗馬デートに誘ってください。
夏雪
