「パパ活で太ってしまった」「ダイエットとパパ活を両立したい！」と悩んでいませんか？

筆者もパパ活を始めた頃、3キロほど太ってしまいました。

茶飯で稼いでいたので、飲んだり食べたりしなくてはならなかったためです…。

また、美味しいご飯をたくさん食べさせてくれるパパが多かったことも、原因でしょう笑

今回は、そんな筆者がパパ活で5キロ痩せた方法やポイントなどを紹介します。

本記事を参考に実践すると、ダイエットとパパ活の両立が叶えられますよ！

パパ活で痩せるポイントとは？

パパ活をしながら痩せるポイントは、以下の通りです。

• とにかくたくさん歩く

• 1日に予定を数件入れる

• 食事の予定は1日1件

• 飲み物はゼロカロリーのものを選ぶ

痩せるポイント4つをそれぞれ紹介していきます！

ポイント①とにかくたくさん歩く

1日1万歩以上を目指して歩きましょう。

たくさん歩くと消費カロリーが増えるので、必然的に痩せていきます。

また、脚が引き締まったり、体力がついたりとメリットがたくさんありますよ。

良い気分転換にもなるので、たくさん歩くことを意識してみましょう。

ポイント②1日に予定を数件入れる

1日に顔合わせ2件、食事1件など、予定を数件入れましょう。

稼げることはもちろん、移動が多くなるので歩数稼ぎになります。

そのため筆者は、1件1件の場所をあえて少し離れた場所にして、歩く距離を増やしていました。

いろいろな場所を歩いていると知らなかったお店などを発見できるので、とても新鮮で楽しいですよ。

また、もし当日ドタキャンされても、他のパパとの予定があるため、余裕ができて気持ちが楽になります。

ポイント③食事の予定は1日1件

パパとの食事の予定は、なるべく1日1件にしましょう。

筆者の体感ですが、パパと行くレストランは比較的、ボリュームがあるところが多いです。

そのため、ダイエットをしている時は、昼か夜のどちらかに食事の予定を入れましょう。

筆者は、たくさん歩いたご褒美として、夜に食事の予定を入れることが多かったです。

1日の達成感を感じられるので、おすすめですよ。

また、パパは食べっぷりがいい子の方が嬉しいようです。

実際にパパから、「この間ご飯に行った子が小食な子で、自分ばっかり食べていて気を遣ってしまった」という声を聞いたことがあります。

確かに一緒にご飯を食べるなら、よく食べてくれる子の方が嬉しいですよね。

食べる際は、「美味しい！」などのリアクションも忘れないようにしましょう。

ポイント④飲み物は0カロリーのものを選ぶ

飲み物はなるべく低カロリーのものを選びましょう。

飲み物は太らないと思われがちですが、意外とカロリーが高いのです。

また、食べた気にならないのでゴクゴク飲んでしまいがち。

そうすると気付かぬうちに摂取カロリーが増え、太ってしまいます。

顔合わせや食事の際は、気をつけましょう。

ダイエット中でも飲める！低カロリーな飲み物

低カロリーな飲み物は、無糖のコーヒー、無糖の紅茶、お茶です。

これらは、大体0カロリーなのでダイエット中でも安心して飲めますよ。

筆者のおすすめは、無糖のコーヒーです。

便通がよくなる効果や、食欲が低下する効果があるので本当におすすめです。

ただし、飲みすぎると体調が悪くなってしまいます。

1日2、3杯までにしましょう。

五キロ痩せた時の１日の過ごし方

筆者が5キロ痩せた時の、実際の1日を紹介します。

先ほど紹介したポイントをおさえた1日になっているので、ぜひ参考にしてみてください。

徒歩で消費カロリーを稼ぎつつ、朝と夜の2食に抑え、摂取カロリーを減らしています。

あくまでも筆者の例ですので、無理のない範囲で参考にしてくださいね。

ダイエット中のパパ活の際の持ち物と服装

持ち物はできるだけ軽く、服装は歩きやすさを意識しましょう。

それぞれ解説していきます。

水はマスト！

たくさん歩く時は、水や炭酸水を持ち歩いてください。

汗が出て、喉も乾くので水分補給はしっかり行いましょう。

とくに夏場は、水分補給は欠かせません。

500mlのペットボトルを一本持っておけば、十分でしょう。

炭酸水は、お腹が膨れて満腹感が得やすいのでおすすめですよ。

荷物は軽く

歩きやすくするため、荷物は最低限に絞りましょう。

また、肩掛けのバックだと両手が開き、歩きやすくなりますよ。

筆者は、水・小さい財布・スマホ・イヤホン・化粧直しのためのアイブロウ・リップ・パウダーだけ持ち運んで、パパ活に行っていました。

歩きにくい靴や服装は避けて！

綺麗めな格好かつ、歩きやすい服装を心がけてください。

ただし、スニーカーやジーンズなどのラフな格好は、だらしない印象を与えてしまうので避けましょう。

また、ヒールが高い靴やタイトなロングスカートは、歩きにくいのでおすすめしません。

まとめ｜ダイエットとパパ活を両立して綺麗になろう！

• パパ活で痩せるポイント

• 5キロ痩せた時の1日の過ごし方

• ダイエット中のパパ活の持ち物や服装

今回は、パパ活で痩せる方法について解説してきました。

筆者の実体験なので、紹介してきた方法は再現性があるかと思います。

ぜひ本記事を参考に、ダイエットとパパ活の両立を目指していきましょう！